Sakroiliak Eklem Ağrısı

Mustafa YAKUT

Fizyoterapist

Neredeyim?

Mezopotamya Mah. Fırat Blv. 148 GA Kayapınar/Diyarbakır

Randevu Talep

0531 243 21 00

Sakroiliak eklem (SI eklem), omurganın alt kısmında, sakrum kemiği ile pelvis kemiği arasında bulunan çift taraflı güçlü eklemlerdir. Bu eklemler, vücudun ağırlığını kalçalara ve bacaklara iletirken hareket esnekliği ve stabilite sağlar. Sakroiliak eklem ağrısı, bu eklemin yapısal ya da fonksiyonel sorunlarından kaynaklanan, bel altı ve kalça bölgesinde hissedilen rahatsızlık ve ağrıdır. Ağrı bazen uyluk arka kısmına ve kasıklara yayılabilir.

Nedenleri Nelerdir?

Travmalar: Düşme, araba kazası veya ani zorlanmalar sakroiliak eklemde zedelenmeye neden olabilir.
Gebelik ve Doğum: Hormonal değişiklikler (relaksin hormonu) ve pelvik yapının genişlemesi eklemde gevşemeye yol açar.
Bacak Boyu Farkı: Pelvik dengesizlik, eklemde asimetrik yüklenmeye sebep olur.
Ağır Kaldırma ve Tek Taraflı Yüklenme: Yanlış kaldırma teknikleri SI eklem üzerinde aşırı baskı yaratabilir.
Romatizmal Hastalıklar: Ankilozan spondilit gibi inflamatuar hastalıklar eklemde ağrı ve sertliğe yol açar.
Hareketsiz Yaşam ve Postür Bozuklukları: Uzun süreli oturma ve kötü duruş eklemi zorlar.
Dejeneratif Değişiklikler: Yaşlanmaya bağlı kıkırdak aşınması.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Doğru Oturma ve Kalkma Teknikleri: Omurgayı ve pelvisi destekleyen pozisyonlarda bulunmak önemlidir.
Ağır Yüklerden Kaçınmak: Ani veya dengesiz ağırlık kaldırmaktan uzak durmak gerekir.
Düzenli Egzersiz ve Esneme: Pelvik kasları güçlendiren ve esneten hareketler yapmak eklem fonksiyonunu destekler.

Isı ve Soğuk Terapisi: Ağrının şiddetine göre lokal uygulamalar faydalı olabilir.
Uyku Pozisyonu: Yan yatarken bacaklar arasına yastık koymak pelvik hizalamayı destekler.
Ağrı ve Hareket Takibi: Semptomlar kötüleşirse uzman değerlendirmesi önemlidir.
Kilo Kontrolü: Fazla kilo eklem üzerine binen yükü artırır, kilo yönetimi gerekir.

Neler Yapılabilir?

Fizyoterapi desteğiyle hedef, ağrıyı azaltmak, hareket kısıtlılığını gidermek ve kas dengesini sağlamaya yardımcı olmak ana hedeftir.

Manuel Terapi uygulamaları , Eklem mobilizasyonu ve yumuşak doku teknikleriyle gerginlik azaltılır. Egzersiz programları ile Pelvis çevresi kaslarını güçlendiren ve esneten bireysel program ile desteklenir.

Kaynak:
Cleveland Clinic – “Sacroiliac Joint Pain”

+90 (531) 243 21 00

Sakroiliak Eklem Ağrısı

Mustafa YAKUT

Neredeyim?

Randevu Talep

Nedenleri Nelerdir?

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 19.00

Cumartesi: 09.00 - 18.00

Address:

Mezopotamya Mah. Fırat Blv. 148 GA Kayapınar/Diyarbakır