Bel Ağrısı & Bel Fıtığı

Mustafa YAKUT

Fizyoterapist

Neredeyim?

Mezopotamya Mah. Fırat Blv. 148 GA Kayapınar/Diyarbakır

Randevu Talep

0531 243 21 00

Bel ağrısı, omurganın bel bölgesinde meydana gelen ağrı ve rahatsızlık hissidir. Kas, bağ, sinir veya disk yapılarından kaynaklanabilir. Hem akut (kısa süreli) hem de kronik (3 aydan uzun süren) olabilir. Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık %80’i yaşamlarının bir döneminde bel ağrısı deneyimler ve iş gücü kaybı ile sağlık maliyetlerinin önemli bir bölümünü oluşturur.

Bel Fıtığı Nedir?

Bel fıtığı (lomber disk hernisi), omurlar arasında yer alan jelatinimsi disklerin dış tabakasının yırtılması sonucu, içeriğin sinir köklerine veya omuriliğe doğru taşmasıdır. Bu durum sinir köklerinde basınç oluşturur, bel ve bacağa yayılan ağrı, uyuşma, güçsüzlük gibi nörolojik semptomlara yol açar. Bel fıtığı, bel ağrısının en yaygın ve ciddi nedenlerinden biridir.

Neden Olur?

Yaşlanma ve Dejeneratif Değişiklikler: Disklerin su içeriği azalır, elastikiyet kaybı oluşur.
Ağır Kaldırma ve Yanlış Kaldırma Teknikleri: Bel bölgesine aşırı yük binmesi.
Hareketsiz Yaşam Tarzı: Kas zayıflığı ve esneklik kaybı.
Obezite: Omurgaya ekstra yük bindirir.
Sigara Kullanımı: Disk beslenmesini ve iyileşmesini olumsuz etkiler.
Travma ve Kazalar: Düşme, araba kazası gibi durumlar.
Genetik Faktörler: Ailede omurga problemleri öyküsü.

Belirtileri Nelerdir?

Belde ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı,
Bacaklara yayılan ağrı (siyatik),
Uyuşma, karıncalanma veya yanma hissi,
Kas güçsüzlüğü ve refleks değişiklikleri,
Ağrının oturma, öne eğilme veya uzun süreli ayakta kalma ile artması,
Günlük yaşam aktivitelerinde zorluk.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Ergonomik Duruş: Otururken ve ayakta dururken doğru pozisyon alınmalı, destekleyici sandalyeler kullanılmalı.
Düzenli Egzersiz: Bel kaslarını güçlendiren, esnekliği artıran ve ağırlık dağılımını iyileştiren egzersizler yapılmalı.
Ağır Kaldırmaktan Kaçınma: Özellikle ani hareketlerle ağır yük kaldırılmamalı.
Kilo Kontrolü: Fazla kilolar bel üzerindeki yükü artırır.
Doğru Uyku Pozisyonu: Ortopedik yatak ve uygun yastık tercih edilmeli.

Medikal Tedavi ve Fizik Tedavi: Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar, manuel terapi ve fizyoterapi uygulanmalı.
Profesyonel Değerlendirme: Uzun süren, ilerleyici veya nörolojik belirtiler eşlik eden ağrılarda uzman kontrolü şarttır.
Stres Yönetimi: Stres ve anksiyete kas gerginliğini artırabilir, bu nedenle psikolojik destek faydalıdır.

Kaynak:
Mayo Clinic – “Herniated Disk (Slipped Disk)”

+90 (531) 243 21 00

Bel Ağrısı & Bel Fıtığı

Mustafa YAKUT

Neredeyim?

Randevu Talep

Neden Olur?

Belirtileri Nelerdir?

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 19.00

Cumartesi: 09.00 - 18.00

Address:

Mezopotamya Mah. Fırat Blv. 148 GA Kayapınar/Diyarbakır